Dagen börja med styrketester, Golden Four. Det hela bestod av knäböj, chins, armhävningar samt brutalbänk. Jag är nöjd med mina resultat. På knäböjen klara jag samma vikt som jag gjorde i januari då jag är även gjorde tre repetitioner idag. Då vi bara tränat tre veckor sen vilan så känns detta väldigt bra. Dock brottas jag fortfarande med chinsen, men det kommer kanske!?

Efter styrkan vänta lite accelarationer på cykeln. Tio sekunder max skulle köras fyra gånger. 

Jag avsluta passet med att säga:

- Usch vad kul det var! (Inte ironiskt utan bara med glädje) 

Detta följdes upp med skratt och ett konstaterande om att det är precis så det ska vara! 

Just nu är jag ganska trött så jag ska snart dra mig mot sängen och så var tanken att jag skulle börja kolla på en ny serie. Men mina ögon kommer nog slockna tidigt, simningen imorgon 07.15 dessutom. 

/Matilda

Jag tar en paus i mitt pluggande, har biologiprov imorgon. Parallellt med detta försöker jag laga mig själv lite mat. Går tidvis bra, glömde rödbetorna på spisen och märkte att dem fanns där när det börja torrkoka. Hoppsan. Men jag tror det kommer bli bra i slutändan, ska göra hemlagad kycklingpyttipanna. 

Imorse stod det träning på schemat och för att vara mer specifik: två timmar cykel, distans Fart 1-2. Det var första gången jag körde i vårt nya cykelrum. Det var ett riktigt roligt pass som vi skrev ihop, jag och Ida. Sen körde vi och två timmar kändes som en timme ungefär. 

Jag är otroligt nöjd med den gångna veckan då jag har gjort många bra pass med bra känsla och formen blir bättre och bättre för varje vecka. Femton bra timmar har jag gjort denna vecka, samma vecka förra året körde jag elva timmar. Utveckling med andra ord! 

KEEP MOVING FORWARD!

/Matilda Andersson

Nu har jag satt mina fötter i Motala igen och det är skönt att vara tillbaka. På tåget hit sysselsatte jag mig med att fylla i träningsdagboken. När alla träningspass föll på rätt plats visa det sig att jag har gjort en riktigt bra träningsvecka hemma. Det är alltid stor skillnad att komma hem, ingen som sätter en tid när träningen ska börja eller finns där på kanten. För att få till en bra vecka gjorde jag en bra planering, det är bra för mig och allt blir mycket bättre.

Jag är nöjd med min träning vilket är viktigt, mina 13h(totalt) och mina 21,5 km i bassängen känns som ett stort steg i rätt riktning. På måndag drar grundträningen igång, träningen inför säsongen 2012 går därmed igång på riktigt! Jag är motiverad. I torsdags fick jag mitt veckoschema och det ser bra ut, nu är det upp till mig att göra det bästa av det! 

Om jag ska sammanfatta höstlovet lite snabbt, den största delen av tiden har gått till träningen men jag har också varit mycket med familjen. Jag spendera även några timmar med min lilla kusin som är tre år, jag och min syster hämta honom på dagis sen gick vi till lekplatsen och lekte. Några välbehövliga timmar av fokus på något annat. Mellan träningspassen har jag tittat på en serie som heter Mercy, nästintill sträck tittat. Detta får mig verkligen att slappan av så det är min nya metod! 

Nu ska jag åka och fylla på mitt kylskåp med lite föda, det ekar där inne just nu.. 

.. det är inget för en triathlet. 

/Matilda Andersson

Nu har är jag hemma på skånsk mark hemma hos mamma, pappa och min syster. Vi har höstlov nästa vecka då tänkte jag att det var lämpligt med en vecka hemma. Lovet kommer bestå av träning, nästa vecka blir sista uppstartsveckan sen drar grundträningen igång. Detta är något jag ser fram emot, början på något bra! 

Idag är det fredag vilket innebär tidig, tidig morgonträning. 06.15 stod vi redo på bassängkanten för lite simning. Det gick ganska bra idag vi börja med lite teknik, några svåra övningar som jag fick kämpa med. Träning ger färdighet så det kommer förhoppningsvis med tiden. Eftersom jag skulle åka hem i eftermiddag så flyttades eftermiddags träning till förmiddagen. 08.00 började jag dagens andra pass som bestod av löpning vilket följdes upp av bålstyrka. 

Nu ska jag snart dra mig till sängs, Trevlig helg!

/Matilda 

I måndags blev det en grov överdosering av kaffe vilket slutade i smärta. Vi har skaffat en kaffebryggare i upphållsrummet. Jag drack min vanliga kopp kaffe på morgonen, när jag kom till skolan efter träningen drack jag två koppar av väldigt starkt kaffe. Sen gick jag till Idrottslektionen för att ganska snart återvända till uppehålls rummet och ta ännu en kopp kaffe. 

När jag skulle sova på kvällen fick jag så himla ont i magen, jag låg och vred mig i några timmar. Jag somna tillslut men vakna upp väldigt trött igår morse! Så igår kaffestrejka jag vilket ledde till att jag fick huvudvärk. 

Idag bestämmde jag mig för att ta en kopp kaffe och huvudvärken är nu borta! 

Vilket kaos, jag har inga säkra källor på att det var kaffet som var boven i dramat. Men det är min teori det känns bra att ha någon! Framöver blir det kaffe i lagom mängder. 

Träningen går i varje fall bra, idag är det cykel som står på schemat. Det ska bli kul jag har sett fram emot det sen förra veckan. Hoppas på bra musik... 

Make it a good afternoon

/Matilda

Första träningsveckan är nu avklarad, det är superskönt att få vara igång igen. Alla träningspass har kanske inte känts jättebra med det skulle väll vara lite mycket begärt efter tre veckors vila. 

Under veckan som gått har jag lagt märke till en sak, jag bryter inte ihop över småsaker på samma sätt som gjort förut. En varningslampa börja lysa i bilen, kände ingen panik utan fixa det hela lite lätt. Det hela känns väldigt bra. Hoppas kunna hålla i denna trend! 

Jag har haft en toppen helg, träffat min toppen kompisar och fixat lite i min lägenhet. Jag känner mig allmänt nöjd med vardagen just nu!

Imorgon börjar en ny bra vecka!

/Matilda  

Klockan tio igårkväll förmådde lilla jag inte att vara vaken längre. Jag gick och lade mig, ringde hem lite snabbt men det blev inte mycket sagt för jag var så trött. Jag somna på stutts och när jag vakna imorse och kolla på klockan, 08.43 Jag sover vanligtvis inte så länge, men elva timmars sömn blev det inatt! Jag känner mig just nu ganska utvilad. Gick upp tjugo över fem igår morse, att jag var trött igårkväll var kanske inte så konstigt. 

Nu är det en vecka kvar i skolan sen är det höstlov, som vanligt förvånas jag av hur snabbt tiden går. Gäller att ta vara på den! På lovet ska jag åka hem till Skåne, det blir sista uppstarts veckan sen börjar tränings mängden öka. 

Nu ska jag baka lite bröd! Trevlig helg!

/Matilda

Igår på cykelpasset fick jag anstränga mig för att munngiporna inte skulle dras flera varv runt mitt huvud. Ja, så kul var det, nästan på gränsen till att mitt  leendet övergick i skratt. 

4x10sekunder igångdrag (skulle ta det lite lugnt nu när vi precis börjat träna)

Musiken höjs!

3,2,1 KÖR!

Min instats var nog mer max än lugnt!

Men kul var det. 

Sitter just nu i köket och pluggar lite inför eftermiddagens prov i idrottshistoria. Med lite kaffe och tända ljus så ska jag förhoppningsvis få in några årtal i huvudet. Dagens prov består idrottshistoria och doping. 

Men det ska nog gå bra!

/Matilda