Nu har är jag hemma på skånsk mark hemma hos mamma, pappa och min syster. Vi har höstlov nästa vecka då tänkte jag att det var lämpligt med en vecka hemma. Lovet kommer bestå av träning, nästa vecka blir sista uppstartsveckan sen drar grundträningen igång. Detta är något jag ser fram emot, början på något bra! 

Idag är det fredag vilket innebär tidig, tidig morgonträning. 06.15 stod vi redo på bassängkanten för lite simning. Det gick ganska bra idag vi börja med lite teknik, några svåra övningar som jag fick kämpa med. Träning ger färdighet så det kommer förhoppningsvis med tiden. Eftersom jag skulle åka hem i eftermiddag så flyttades eftermiddags träning till förmiddagen. 08.00 började jag dagens andra pass som bestod av löpning vilket följdes upp av bålstyrka. 

Nu ska jag snart dra mig till sängs, Trevlig helg!

/Matilda 

I måndags blev det en grov överdosering av kaffe vilket slutade i smärta. Vi har skaffat en kaffebryggare i upphållsrummet. Jag drack min vanliga kopp kaffe på morgonen, när jag kom till skolan efter träningen drack jag två koppar av väldigt starkt kaffe. Sen gick jag till Idrottslektionen för att ganska snart återvända till uppehålls rummet och ta ännu en kopp kaffe. 

När jag skulle sova på kvällen fick jag så himla ont i magen, jag låg och vred mig i några timmar. Jag somna tillslut men vakna upp väldigt trött igår morse! Så igår kaffestrejka jag vilket ledde till att jag fick huvudvärk. 

Idag bestämmde jag mig för att ta en kopp kaffe och huvudvärken är nu borta! 

Vilket kaos, jag har inga säkra källor på att det var kaffet som var boven i dramat. Men det är min teori det känns bra att ha någon! Framöver blir det kaffe i lagom mängder. 

Träningen går i varje fall bra, idag är det cykel som står på schemat. Det ska bli kul jag har sett fram emot det sen förra veckan. Hoppas på bra musik... 

Make it a good afternoon

/Matilda

Första träningsveckan är nu avklarad, det är superskönt att få vara igång igen. Alla träningspass har kanske inte känts jättebra med det skulle väll vara lite mycket begärt efter tre veckors vila. 

Under veckan som gått har jag lagt märke till en sak, jag bryter inte ihop över småsaker på samma sätt som gjort förut. En varningslampa börja lysa i bilen, kände ingen panik utan fixa det hela lite lätt. Det hela känns väldigt bra. Hoppas kunna hålla i denna trend! 

Jag har haft en toppen helg, träffat min toppen kompisar och fixat lite i min lägenhet. Jag känner mig allmänt nöjd med vardagen just nu!

Imorgon börjar en ny bra vecka!

/Matilda  

Klockan tio igårkväll förmådde lilla jag inte att vara vaken längre. Jag gick och lade mig, ringde hem lite snabbt men det blev inte mycket sagt för jag var så trött. Jag somna på stutts och när jag vakna imorse och kolla på klockan, 08.43 Jag sover vanligtvis inte så länge, men elva timmars sömn blev det inatt! Jag känner mig just nu ganska utvilad. Gick upp tjugo över fem igår morse, att jag var trött igårkväll var kanske inte så konstigt. 

Nu är det en vecka kvar i skolan sen är det höstlov, som vanligt förvånas jag av hur snabbt tiden går. Gäller att ta vara på den! På lovet ska jag åka hem till Skåne, det blir sista uppstarts veckan sen börjar tränings mängden öka. 

Nu ska jag baka lite bröd! Trevlig helg!

/Matilda

Igår på cykelpasset fick jag anstränga mig för att munngiporna inte skulle dras flera varv runt mitt huvud. Ja, så kul var det, nästan på gränsen till att mitt  leendet övergick i skratt. 

4x10sekunder igångdrag (skulle ta det lite lugnt nu när vi precis börjat träna)

Musiken höjs!

3,2,1 KÖR!

Min instats var nog mer max än lugnt!

Men kul var det. 

Sitter just nu i köket och pluggar lite inför eftermiddagens prov i idrottshistoria. Med lite kaffe och tända ljus så ska jag förhoppningsvis få in några årtal i huvudet. Dagens prov består idrottshistoria och doping. 

Men det ska nog gå bra!

/Matilda

Tre veckors vila är nu avklarade och nu är det säsongen 2012 som ställs i sikte. Viloperioden har varit bra, jag är nöjd med den. Jag har gjort allt som jag vill göra och känner mig riktigt taggad för att börja träna! Först kommer vi köra tre veckors uppstart med lite mindre träning. Syftet med de kommande veckorna är att hitta rutinerna, få med sig rätt saker till träningen, en bra dygnsrytm och att känna sig bekväm i vardagen.

En viktig sak som jag tar med mig från förra året är att inte lägga för mycket fokus på hösten och inte övergöra saker! Det är våren och sommaren som ska få det största fokuset. Så därför konserverar jag lite av min motivation och mitt fokus till senare tider. Det handlar som sagt om att hitta bra rutiner, ha bra kontinutet och givetvis bra fokus på träningen. Men utanför träningen försöka vara lite avslappnad! 

Efter dessa tre veckor kommer träningsmängden att plockas upp och vi går in i den riktiga grundträningen! Jag tror det kommer bli ett väldigt bra år!

Imorse börja vi med en genomgång av det nya styrkeprogrammet, det var skönt att få rör på sig men jag tror inte att det kommer vara smärtfritt att gå upp ur sängen imorgon. Alla övningarna gick bra, lite nya övningar och några gamla godingar. I eftermiddags så stod det simningen på schemat, simningen är det som jag tycker är tyngst att komma igång med. Men det gick över förväntan idag. Visst har jag tappat vattenkänsla och balans i vattnet men det kommer nog snart. 

God Kväll

Matilda

Idag tog jag en tur till sporthallen på vägen hem. Tanken var att jag skulle träna lite. Trots att det är fint väder idag så kände jag för att springa inne. Så jag tog plats på löpbandet och känslan var väll inte den bästa men det var så skönt att springa. Med bra musik i öronen, ett par relativt pigga ben så gick det väldigt bra! Efter 25 minuter på löpbandet körde jag lite styrka, valde ut lite smått och gott. 

Men nu ska jag vila resten av den viloperiod som är kvar! Sen är det nya friska tag!

Matilda   

Helgen spenderar jag i Skåne hemma hos familjen. Jag var ledig torsdag och fredag så jag passa på att åka hem. Det är inget speciellt som händer utan jag ska bara vara hemma. De senaste två veckorna har jag haft ett väldigt högt tempo. Jag har inte riktigt haft tid att tänka på att jag faktiskt inte tränar. Nu när jag har kommit hem och inte gör något märkvärdigt så märker jag plötsligt hur mycket jag saknar träningen. Jag börjar bli riktigt laddad inför det kommande året och allt som det medför. 

MAQ- och Maxstyrkan inne på gymmet

Fart- och tröskelpassen i bassängen

Hårda cykelpassen i cykelrummet

Löptekniken på läktaren

Löpintervallerna på löpbanden

Känslan av trötthet och att vara nöjd över dagens träning

Men det är fortfarande en vecka vila kvar. Jag ska ta vara på den, snart börjar allvaret!