Dagen börja med styrketester, Golden Four. Det hela bestod av knäböj, chins, armhävningar samt brutalbänk. Jag är nöjd med mina resultat. På knäböjen klara jag samma vikt som jag gjorde i januari då jag är även gjorde tre repetitioner idag. Då vi bara tränat tre veckor sen vilan så känns detta väldigt bra. Dock brottas jag fortfarande med chinsen, men det kommer kanske!?

Efter styrkan vänta lite accelarationer på cykeln. Tio sekunder max skulle köras fyra gånger. 

Jag avsluta passet med att säga:

- Usch vad kul det var! (Inte ironiskt utan bara med glädje) 

Detta följdes upp med skratt och ett konstaterande om att det är precis så det ska vara! 

Just nu är jag ganska trött så jag ska snart dra mig mot sängen och så var tanken att jag skulle börja kolla på en ny serie. Men mina ögon kommer nog slockna tidigt, simningen imorgon 07.15 dessutom. 

/Matilda

Jag tar en paus i mitt pluggande, har biologiprov imorgon. Parallellt med detta försöker jag laga mig själv lite mat. Går tidvis bra, glömde rödbetorna på spisen och märkte att dem fanns där när det börja torrkoka. Hoppsan. Men jag tror det kommer bli bra i slutändan, ska göra hemlagad kycklingpyttipanna. 

Imorse stod det träning på schemat och för att vara mer specifik: två timmar cykel, distans Fart 1-2. Det var första gången jag körde i vårt nya cykelrum. Det var ett riktigt roligt pass som vi skrev ihop, jag och Ida. Sen körde vi och två timmar kändes som en timme ungefär. 

Jag är otroligt nöjd med den gångna veckan då jag har gjort många bra pass med bra känsla och formen blir bättre och bättre för varje vecka. Femton bra timmar har jag gjort denna vecka, samma vecka förra året körde jag elva timmar. Utveckling med andra ord! 

KEEP MOVING FORWARD!

/Matilda Andersson

Nu har jag satt mina fötter i Motala igen och det är skönt att vara tillbaka. På tåget hit sysselsatte jag mig med att fylla i träningsdagboken. När alla träningspass föll på rätt plats visa det sig att jag har gjort en riktigt bra träningsvecka hemma. Det är alltid stor skillnad att komma hem, ingen som sätter en tid när träningen ska börja eller finns där på kanten. För att få till en bra vecka gjorde jag en bra planering, det är bra för mig och allt blir mycket bättre.

Jag är nöjd med min träning vilket är viktigt, mina 13h(totalt) och mina 21,5 km i bassängen känns som ett stort steg i rätt riktning. På måndag drar grundträningen igång, träningen inför säsongen 2012 går därmed igång på riktigt! Jag är motiverad. I torsdags fick jag mitt veckoschema och det ser bra ut, nu är det upp till mig att göra det bästa av det! 

Om jag ska sammanfatta höstlovet lite snabbt, den största delen av tiden har gått till träningen men jag har också varit mycket med familjen. Jag spendera även några timmar med min lilla kusin som är tre år, jag och min syster hämta honom på dagis sen gick vi till lekplatsen och lekte. Några välbehövliga timmar av fokus på något annat. Mellan träningspassen har jag tittat på en serie som heter Mercy, nästintill sträck tittat. Detta får mig verkligen att slappan av så det är min nya metod! 

Nu ska jag åka och fylla på mitt kylskåp med lite föda, det ekar där inne just nu.. 

.. det är inget för en triathlet. 

/Matilda Andersson